Индекс атерогенности — это показатель, помогающий определить соотношение «полезных» и «вредных» липидов в крови человека. С помощью коэффициента можно оценить функциональное состояние печени, которая участвует в синтезе холестерина. Показатель используется для прогноза развития заболеваний сердца и сосудов, их осложнений, атеросклероза.

Общее понятие

Известно, что 80% жиров синтезируется печенью. На долю липидов, которые поступают в организм с пищей, приходится 20%. Эти вещества не способны растворяться в жидких средах из-за своей гидрофобности. Их транспортировку из печени к клеткам тканей обеспечивают липопротеины — соединения, состоящие из белков и жиров.

На основе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) формируются атеросклеротические бляшки, в результате чего сужается просвет сосудов, нарушается кровоснабжение тканей. В образовании бляшки также принимают участие предшественники ЛПНП — липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП). Атерогенность этих соединений делает их опасными для человека.

Благодаря липопротеинам высокой плотности (ЛПВП) сосуды очищаются от содержащихся в крови излишков жиров. При преобладании высокоплотных липидов («хороший» холестерин) над низкоплотными («плохой» холестерин) риск развития атеросклероза отсутствует.

Коэффициент атерогенности (КА) рассчитывается по формуле: КА = (общий ХС – ЛПВП)/ЛПВП. Оптимальным значением индекса атерогенности считается показатель от 2,5 до 3.

Определение индекса атерогенности

Пониженное содержание холестерина в крови (гипохолестеринемия) не менее опасно, чем гиперхолестеринемия. Клинические проявления на ранних стадиях заболеваний, для которых характерно снижение общего холестерина, отсутствуют. Исследование содержания липопротеинов в крови и индекса атерогенности помогают своевременно диагностировать патологический процесс. Эти показатели могут определяться самостоятельно либо в составе липидограммы.

Правильная подготовка к сдаче анализов на определение липидов и КА позволяет минимизировать вероятность получения недостоверных результатов. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Накануне проведения забора крови для анализа необходимо отказаться от употребления жирных продуктов. Ужин должен быть сытным, но легким.
2. На протяжении суток до проведения тестирования следует исключить физические и психоэмоциональные нагрузки.
3. Запрещается употреблять спиртные напитки за сутки до забора крови.
4. Не разрешается курить в течение часа до проведения диагностики.
5. Забор венозной крови проводится утром, натощак. Пациент во время манипуляции должен принять удобное положение сидя.
6. Врач обязан знать, какие лекарственные препараты принимает пациент в настоящее время.

На выполнение анализа уходит до трех дней. Дублирование исследования гарантирует достоверность результатов. Другие диагностические процедуры, например, УЗ-сканирование, назначенные на этот же день, рекомендуется проводить после забора крови.

Для ориентировочной оценки уровня холестерина нередко используется экспресс-метод, позволяющий в домашних условиях определить содержание холестерина. Анализатор, применяемый для диагностики, визуально напоминает глюкометр.

Чтобы провести анализ, с помощью ланцета проводится прокол кожи пальца руки, после чего капля крови наносится на тест-полоску. Результат будет готов через три секунды. На его основании определяется дальнейшая диагностическая тактика:

1. Если содержание холестерина соответствует нормативным показателям, рекомендуется дальнейший контроль уровня липидов с использованием анализатора (дома или в поликлинике).
2. Если уровень холестерина превышает норму или снижен, необходимо провести тщательное обследование пациента.

Показатели индекса атерогенности в норме

Нормальные показатели КА у женщин и мужчин представлены в таблице:

Возраст (в годах)	Мужчины	Женщины
20-29	<2,5	<2,2
30-39	2,07-4,92	1,88-4,4
40-60 (без проявлений ИБС)	3,5-4,0	3,5-4,0
40-60 (с симптомами ИБС)	3,0-3,5	<3,2

Причины понижения коэффициента атерогенности

Понижение КА наблюдается достаточно редко. Тем не менее при его снижении и отсутствии тенденции к восстановлению до нормального показателя пациент нуждается в лечении. Причины понижения индекса атерогенности достоверно неизвестны. Считается, что сниженный КА определяется при следующих патологических состояниях:

• заболеваниях пищеварительной системы, при которых происходит нарушение всасывания нутриентов;
• ожогах любого происхождения;
• гипотиреозе;
• инфекционных болезнях;
• терминальной стадии цирроза;
• тяжелых заболеваниях легких, включая туберкулез;
• сепсисе;
• интоксикациях, токсикоинфекциях;
• заболеваниях крови (мегалобластная анемия, миеломная болезнь, талассемия);
• злокачественных новообразованиях печени, желчного пузыря и желчных протоков;
• гипертермических состояниях при инфекционных процессах, когда требуются значительные энергетические затраты.

Изменение коэффициента в сторону понижения может быть связано с психоэмоциональными и физическими нагрузками, искусственным ограничением животных жиров в меню (при лечебном голодании, вегетарианстве). На значение КА влияет бесконтрольное применение некоторых лекарственных средств (статины, эстрогены, антибиотики, противогрибковые препараты).

Если снижение индекса атерогенности обусловлено перегрузками, его нормализация возможна после отдыха, употребления в пищу жирных продуктов питания и не требует медикаментозной коррекции.

Понижение индекса атерогенности у мужчин

Для мужчин свойственно повышение КА, что объясняется гиподинамией, злоупотреблением высококалорийной пищей, содержащей быстрые углеводы. Если снижение коэффициента обнаружено впервые, не исключается его недостоверность.

К недостоверному результату могут привести:

• физическая нагрузка перед сдачей крови для анализа;
• вегетарианство;
• алкоголизация, прием наркотиков, курение;
• употребление медикаментов, влияющих на показатель КА.

Если при повторном тестировании наблюдается пониженный индекс атерогенности, это сигнализирует о развитии патологии.

Коэффициент атерогенности чаще всего снижается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В таком случае с целью коррекции показателя назначаются статины. Снижение показателя корреляции липопротеинов отмечается и при употреблении спиртных напитков, табакокурении, что более характерно для представителей сильного пола.

Нарушение сперматогенеза и мужское бесплодие может быть связано с недостатком липопротеинов, необходимых для строительства мембран клеток. Кроме того, ЛПВП принимают участие в синтезе мужских половых гормонов и гормонов надпочечников (кортикостероидов).

ЛПНП влияют на образование желчных кислот, функциональность печени. Липиды способствуют усвоению витамина D, при дефиците которого развивается остеопороз. При недостатке липидов значительно повышается риск геморрагического инсульта.

Понижение коэффициента атерогенности у женщин

Пониженный показатель КА свидетельствует о несоответствии энергетических возможностей организма нагрузкам, переносимым женщиной. В результате интенсивных занятий спортом, стресса, искусственного голодания развивается истощение, при котором определяется снижение индекса.

К понижению показателя атерогенности приводит прием пероральных контрацептивов. В этом случае гинеколог подбирает препараты аналогичного действия, но не содержащие гормоны. При стабильно низком коэффициенте женщина не нуждается в коррекции. В таком случае рекомендуется наблюдение за состоянием ее здоровья.

Нарушение корреляции липопротеинов у беременных чревато выкидышами, замиранием плода, преждевременными родами. При планировании зачатия показатели липидов крови должны быть следующими:

• общий холестерин — не меньше чем 5 моль/л;

• низкоплотные липопротеины — до 2,3 ммоль/л;
• триглицериды — не ниже 2,5 ммоль/л.

Во время беременности эти значения увеличиваются в два раза. При таких показателях обеспечиваются условия для нормального развития плода. Суточная доза холестерина для будущей мамы составляет не менее 200 мг. Он необходим для строительства клеточных мембран, миелинизации нервных волокон, выработки половых гомонов. При дефиците холестерина возможны опасные последствия.

Понижение КА у женщин наблюдается при таких заболеваниях:

• ИБС, аритмия;
• депрессивные расстройства, сопровождающиеся суицидальными тенденциями;
• патология опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеопороз, остеохондроз);
• анемия;
• туберкулез;
• обширные инсульты;
• заболевания органов пищеварения;
• сахарный диабет.

Снижение содержания общего холестерина способствуют ожирению. Избыточный вес возникает в результате нарушения переработки и усвоения липидов, поскольку в этих процессах принимают участие липопротеины высокой и низкой плотности.

Понижение КА в детском возрасте

Контроль коэффициента рекомендуется проводить у детей, у которых с первых дней жизни наблюдаются колебания уровня холестерина. Наиболее частой причиной снижения КА является врожденная патология сердечно-сосудистой системы.

К падению индекса у детей могут привести погрешности в питании. Снижение содержания общего холестерина связано с недостаточным поступлением с пищей жиров. Малыши не любят жирную еду, отдают предпочтение сладостям, фруктам и овощам.

Из-за особенностей пищевых привычек в детском возрасте возникает дефицит липидов, участвующих в строительстве новых клеток и создании энергетических запасов. Обеспечение организма необходимыми веществами происходит за счет употребления молока и молочных продуктов.

Наиболее уязвимы к недостатку жиров девочки подросткового возраста. Следствием ограничения поступления липидов в организм становятся нарушения менструального цикла в виде дисменореи или аменореи, что в дальнейшем может привести к бесплодию и привычным выкидышам.

Ухудшение когнитивных функций, снижение успеваемости в школе также может быть обусловлено дефицитом жиров и, как результат, нарушением трофики головного мозга.

Как повысить индекс атерогенности?

Снижение коэффициента атерогенности напрямую связано с риском развития множества опасных патологий, повышенной вероятностью формирования алкогольной или наркотической зависимости. Направление на определение уровня липопротеинов и КА обязательно, если у пациента наблюдаются такие симптомы:

• резкое ухудшение аппетита вплоть до анорексии;
• мышечная слабость;
• снижение либидо;
• эмоциональная неустойчивость;
• сниженная тактильная чувствительность;
• необъяснимое увеличение лимфатических узлов;
• наличие избыточного жира в каловых массах (стеаторея), что свидетельствует о нарушении процессов всасывания в пищеварительном тракте (синдром мальабсорбции).

Коррекция сниженного индекса проводится с помощью адекватной терапии, назначенной на основании результатов диагностики. Одной лишь диетой, содержащей большое количество животных жиров, при гипохолестеринемии обойтись невозможно. Подобрать правильное лечение помогут такие специалисты, как терапевт, кардиолог, диетолог, эндокринолог.

Специальных медикаментов, которые могут увеличить уровень холестерина в крови, не существует. Единственным выходом для повышения КА является диетическое питание, направленное на стабилизацию показателей, а в лучшем случае — на предотвращение их снижения.

Особенности рациона питания при низком индексе атерогенности:

1. В меню должны входить морепродукты, жирная морская рыба, свинина, говядина, баранина, субпродукты, сыры с большим содержанием жиров, яйца. В блюдах обязательно присутствуют растительные и животные масла.
2. Употребление в неограниченном количестве фруктов, овощей, зелени, содержащих аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно они способствуют нейтрализации «плохого» холестерина. Это происходит благодаря тому, что витамин С является природным антиоксидантом и защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов.

Пациенты с низким КА должны полностью отказаться от спиртного, табака и наркотиков. Важная роль в лечении патологии отводится двигательной активности. Занятия физкультурой и спортом помогают нормализовать липидный обмен.

У вегетарианцев, отказавшихся от жиров животного происхождения, возникает дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эссенциальные кислоты не синтезируются в организме и попадают в него исключительно с продуктами питания (морская рыба жирных сортов, морепродукты, грецкие орехи, семена льна, оливки). При недостатке Омега-3 кислот страдают когнитивные функции, эмоционально-волевая сфера:

• ухудшается память;
• снижается концентрация внимания;
• человек жалуется на депрессию, апатию, отсутствие желания что-либо делать.

Расстройства психики прежде всего наблюдаются у детей и беременных женщин.

Проблема дефицита животных жиров не решается за счет эндогенных липидов или жиров растительного происхождения. Коэффициент атерогенности у вегетарианцев значительно снижен, а повысить его в условиях ограниченного питания очень тяжело.

Мужчины тяжелее переносят колебания содержания в крови липопротеинов разной плотности, поэтому риск повреждения кровеносных сосудов у них намного больше, чем у женщин. Представителям сильного пола требуется высококалорийная пища из-за активного расхода энергии, тогда как приверженцы вегетарианства лишены ее.

Тем, кто хочет отказаться от животных жиров, врачи рекомендуют:

1. Перед тем как стать вегетарианцем, необходимо проверить свой липидный обмен, определить уровень холестерина и КА.
2. Если принято решение в пользу вегетарианской диеты, следует регулярно проверять индекс атерогенности, чтобы предотвратить развитие смертельных осложнений.
3. При резком снижении показателя КА нужно забыть о вегетарианстве и проконсультироваться со специалистом.

Некоторые люди считают, что можно на какое-то время вернуться к обычному рациону, чтобы «накопить жир», а потом снова перейти на вегетарианскую диету. Такой «холестериновый маятник» чрезвычайно опасен для сосудов и сердца и может стать причиной острого инфаркта миокарда.

На организм влияют пища, прием лекарств, наличие или отсутствие вредных привычек. При неправильном образе жизни и несбалансированном рационе в первую очередь страдают кишечник и кровеносные сосуды. Это ведет к развитию ряда заболеваний разной степени тяжести. Поэтому специалисты рекомендуют периодически заниматься чисткой кровеносных сосудов, используя только проверенные методы. Но как не ошибиться в выборе средства? Для этого нужно руководствоваться советами экспертов.

Правда и мифы об очищении организма

В последнее время можно найти немало объявлений об изобретенных «чудо-средствах», которые в кратчайшие сроки помогут полностью очистить организм от вредных веществ и токсинов. Но не все пациенты воспринимают всерьез такие заявления. На это есть 2 причины:

1. В организме есть фильтрационные органы, которые сами выводят вредные вещества. В первую очередь это печень и почки, на втором месте – кожа и легкие.

2. В медицине нет точного толкования терминам «шлаки» и «токсины». Поэтому непонятен механизм действия средств и препаратов, которые способны удалять эти вещества.

Когда речь заходит о детоксикации, как о методе лечения, то она не может применяться по желанию человека. Уместно проводить такие мероприятия только при отравлении:

• продуктами распада алкоголя;

• наркотическими веществами;

• ядами;

• пищевыми продуктами;

• лекарствами.

В таких ситуациях своевременно проведенная детоксикация действительно помогает сохранить человеку здоровье, а иногда и жизнь. Но к этому термину шлаки и чистка сосудов никак не относятся.

Сейчас многие люди ищут авторские методики, которые способны почистить организм и убрать из него все лишнее. Но стоит понимать, что сформировавшиеся кальцинаты и холестериновые бляшки не расщепляются сами по себе под влиянием каких-то дополнительных компонентов. Удаляются они обычно только хирургическим путем. Хотя даже это не исключает риск рецидива заболевания.

Намного больше пользы организму принесет правильный образ жизни и сбалансированный рацион. Специалисты советуют не забывать и о питьевом режиме: вода – это лучший детоксикант, который «вымывает» все ненужное из тканей. Употребление большого количества продуктов растительного происхождения, а также цельнозерновых изделий тоже является залогом здоровья и правильного функционирования кровеносных сосудов.

Достоинства и недостатки препаратов для снижения холестерина

Найти то самое средство, которое поможет сбалансировать рацион и принести пользу организму, сейчас более чем реально. Наука идет навстречу потребителю, создавая не только лекарственные препараты, но и биологически активные добавки. Тем не менее, не все пациенты умеют различать эти понятия. В чем же разница между БАД и медикаментозными препаратами?

Биологически активные добавки – это средства, которые изготовлены на натуральной основе. Они могут содержать витамины, растительные вытяжки, аминокислоты, антиоксиданты, протеины, углеводы и прочие полезные и питательные вещества. Их прием обеспечивает поступление в организм важных элементов, как правило, в концентрации, соответствующей суточной норме каждого из них.

Применение БАД осуществляется не с целью лечения – они на это просто не способны. Зато они успешно применяются в превентивной (профилактической) медицине. В частности, полезно принимать такие добавки для предотвращения развития гиперхолестеринемии.

БАД делятся на следующие разновидности:

• нутрицевтики – способствуют коррекции состава пищи, употребляемой человеком;

• биорегуляторы, или парафармацевтики – активизируют функционирование органов и систем;

• пробиотики – улучшают баланс полезной микрофлоры кишечника.

Биологически активные добавки безопасны и полезны. Они проходят процесс сертификации, который подтверждает их подлинность и эффективность.

Что же касается медицинских препаратов – фибратов, то они постепенно теряют свою ценность и актуальность. В медицине их используют все реже, как, впрочем, и статины.

Есть еще одна категория лекарств, которые могут применяться в терапии гиперхолестеринемии. Это секвестранты желчных кислот, которые среди вех прочих групп медикаментов считаются наиболее безопасными. Они не оказывают системного воздействия и не всасываются в кровь. Но такие лекарства способны вызывать ряд побочных эффектов – запор, авитаминоз и пр. К тому же они плохо сочетаются со многими другими медикаментами.

Холестерол – добавка нового поколения для контроля уровня холестерина

В последнее время особой популярности набирает добавка итальянского производителя. Холестерол – это средство на натуральной основе, которое призвано предотвращать негативное воздействие экзогенных и эндогенных факторов на ССС. Активные компоненты БАД позволяют поддерживать уровень холестерина в норме, что само по себе исключает необходимость в дополнительной чистке сосудов.

Основу препарата составляет красный ферментированный рис, способный стимулировать процессы распада холестерина. Это приводит в норму баланс между ЛПНП и ЛПВП – плохим и хорошим холестерином соответственно.

Другими компонентами добавки выступают коэнзим Q10, бифидобактерии, никотиновая кислота. Эти вещества оказывают выраженное влияние не только на сосуды, но и на многие другие органы и системы. Поэтому прием добавки позволяет держать в тонусе и здоровом состоянии весь организм.

Образ жизни и рацион для профилактики гиперхолестеринемии и ее устранения

Чтобы кровеносные сосуды не «забивались», человеку необходимо пересмотреть свой образ жизни, а вместе с ним и рацион. Если этого не сделать, то никакие, даже самые качественные добавки и препараты не помогут решить проблему.

Основные требования к образу жизни:

• отказ от вредных привычек;

• адекватная физическая активность;

• полноценный сон;

• избегание стрессов;

• закаливание.

Что же касается питания, то здесь действуют следующие правила:

• исключение фастфуда из рациона;

• включение в меню как можно больше разных продуктов растительного происхождения;

• снижение потребления сахара, белой муки, растительных масел, очищенных рисовых круп;

• питьевой режим: на 1 кг массы тела нужно 30-40 мл воды (другие напитки не в счет – воду они заменить не смогут ни в коем случае);

• употребление белковой пищи, включая нежирное мясо, рыбу, птицу, орехи, бобовые растения, морепродукты и пр.

Пищу предпочтительнее готовить на пару или запекать с минимальным добавлением соли и масла. От жарки лучше отказаться или свести ее к минимуму, поскольку масло, нагретое до высоких температур, превращается в потенциально опасный для здоровья продукт.

Питание для коррекции уровня холестерина в крови

Чтобы снизить уровень вредного холестерина в крови, не нужно сразу бежать в аптеку и пить горстями лекарства. Во-первых, это небезопасно, особенно без предварительной консультации с врачом. Во-вторых, проблема не исчезнет, если человек не внесет необходимые коррективы в свой рацион.

Для начала нужно обогатить меню пищей с животными жирами. Она содержит полезный холестерин, который способствует полноценному процессу образования желчи. Далее важно включить в рацион растительные продукты – овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они выступают источниками ценных витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов.

При параллельном приеме препарата Холестерол происходит тщательная балансировка компонентов, которые поступают в организм вместе с животной и растительной пищей. В итоге вырабатывается достаточное количество полезного холестерина с параллельным расщеплением и выведением из организма ЛПНП.

Хотя и в том случае, когда человек не способен придерживаться правил правильного и сбалансированного питания, добавка поможет предотвратить отложение холестериновых бляшек на внутренней стенке сосудов.

Врачи рекомендуют: для здоровья ССС необходимо минимизировать (а в идеале – и вовсе исключить) потребление колбас, простых углеводов, сладостей, выпечки, фастфуда. Не следует увлекаться газированными и алкогольными напитками, нужно уменьшить потребление кофеина. Тогда чистка сосудов вряд ли будет актуальной задачей для человека, который и без того следит за своим здоровьем.

Народные средства для чистки сосудов: обзор 10 самых эффективных способов

Для контроля или снижения уровня холестерина в крови вместе с Холестеролом можно применять и средства нетрадиционной медицины. Специалисты считают, что наиболее эффективными и безопасными в данном случае будут следующие рецепты.

Медово-лимонная смесь с чесноком

Данный рецепт для очищения сосудов пользуется наибольшей популярностью и считается самым эффективным. Особое место отводится чесночному соку, который содержит в своем составе аллицин – вещество, способное повышать концентрацию полезного холестерина с параллельным снижением уровня вредного. Дополнительно продукт снижает кровяное давление и уровень сахара в крови.

Лимон потенцирует терапевтическое действие чеснока, обладая при этом антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Мед известен целым комплексом полезных свойств, среди которых – противовоспалительные, иммуностимулирующие, антибактериальные.

Как видно, сочетание компонентов действительно идеальное. Приготовить лекарство для очищения сосудов на основе этих ингредиентов можно несколькими способами:

1. Настой. Нужно очистить 4 зубчика чеснока, взять 4 вымытых лимона вместе с цедрой, измельчить их и поместить в банку. Настаивать массу в темном месте в течение 10-14 дней. Принимать ежедневно по 100 мл трижды в сутки, добавляя мед по вкусу. Курс терапии – не более 3 недель подряд.

2. Сироп. 6 средних лимонов вымыть, очистить от шелухи 4 головки чеснока. Измельчить, смешать и переместить в трехлитровую банку. Добавить туда 400 г меда и тщательно все перемешать. Залить доверху теплой водой, закрыть емкость крышкой и оставить для настаивания при комнатной температуре. Через две недели сироп процедить и перелить в стерильную, герметично закрывающуюся емкость. Употреблять полученное средство по 15 мл 1 раз в сутки строго натощак. Курс лечения зависит от достигнутых результатов.

Важно! Если имеется аллергия на мед, то в таком случае использовать целесообразно только первый рецепт.

Чеснок по-тибетски

Чесночная настойка по тибетской методике готовится так: 350 г очищенного и измельченного чеснока нужно поместить в стеклянную емкость с крышкой на 7 дней. Затем отделить от общей массы смеси 200 г, а в оставшуюся часть залить 400 г качественной водки.

Состав хранить в холодном месте, употреблять в течение 10 дней, начиная дозировку с 1 капли настойки и доводя до 30 капель в сутки. Курс терапии рекомендуется проходить каждые 3 года.

Клевер

Необходимо 2 ст. л. сухих клеверных цветков залить 200 мл водки, емкость поставить в темное прохладное место на 20 дней. Периодически смесь рекомендуется взбалтывать, поэтому заранее нужно позаботиться о прочной и герметичной крышке для банки или бутылки.

Готовое лекарство процедить, перелить в удобную тару и хранить в холодильнике. Употреблять по 30 капель трижды в день, смешав их с 50 мл жидкости. Пить настойку нужно за полчаса до еды.

Рябина

Эта ягода обогащена набором полезных витаминов, которые влияют как на мелкие, так и на самые крупные сосуды в человеческом организме. Для приготовления лекарства используется кора данного дерева. 200 г измельченного сырья следует залить 0,5 л кипятка, затем томить емкость со смесью на слабом огне в течение получаса.

Готовому отвару дать немного остыть, после чего его нужно процедить и перелить в стеклянную емкость для хранения. Принимать ежедневно 30 капель в день на протяжении 2 недель. Вместо отвара можно употреблять свежие ягоды рябины – по 300 г ежедневно. Курс терапии составляет 7 дней.

Имбирь

Для снижения уровня холестерина и поддержания его в рамках нормы готовится специальный имбирный чай. Для него нужно 2 ст. л. свежего тертого корня залить стаканом кипятка и настоять в течение 10 минут. Принимать настой дважды в день через час после еды. Курс терапии с помощью данного средства не имеет ограничений.

Фасоль

100 г плодов фасоли залить 200-250 мл холодной воды и настаивать в течение 10 часов. Затем воду сменить, смесь довести до кипения и томить на медленном огне в течение 25 минут. Полученную массу употреблять по 40 г 4-5 раз в сутки через 30 минут после еды. Курс лечения – 1 неделя, но его можно повторить через 30 дней.

Грецкий орех

5 кг очищенных ядер грецкого ореха тщательно измельчить и переложить в стеклянную емкость. Тару накрыть крышкой и поставить в холодильник. Можно предварительно добавить немного меда, чтобы масса стала вкуснее и полезнее. Употреблять средство необходимо по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Тайская методика

По данному рецепту готовится специальный сбор на основе одинаковых пропорций:

• бессмертника;

• березовых почек;

• ромашковых цветков;

• листьев зверобоя.

Все ингредиенты взять по 1 ст. л. и заварить 400 мл кипятка. Настаивать под крышкой в течение получаса и процедить. Лекарство пить по 100 мл дважды в день за полчаса до еды на протяжении месяца. Курсы терапии можно повторять ежегодно.

Льняные семена

Продукт обогащен кислотами Омега-3 и большим количеством клетчатки. Он полезен для кровеносных сосудов и пищеварительного тракта, а также для кожи и волос. Чтобы очистить сосуды, необходимо приготовить лекарство из 1 ст. л. льняных семян и 200 мл кипятка. Смесь настаивать под крышкой в течение 10 минут, после чего употребить незадолго до завтрака 1 раз в сутки. Курс лечения – 30 дней.

Овсяный отвар и каша

Очистить сосуды, нормализовать давление и убрать несколько лишних килограммов поможет овес. Из него готовится 2 вида полезных блюд:

1. Каша. Необходимо соединить 200 г овсяной крупы с 600 мл молока, добавить 30 г сливочного масла и немного сахара. Все компоненты добавлять в кипящее молоко, а не заливать им подготовленную смесь. При желании можно всыпать в массу немного соли.

2. Отвар. В стакан воды всыпать 2 ст. л. овсяных хлопьев и настаивать смесь 10 часов. Затем поставить ее на огонь и томить в течение получаса. Готовое средство измельчить блендером и прокипятить еще 5 минут. Употреблять по 2-3 раза в сутки в течение 10 дней.

Очищением сосудов заниматься полезно, если делать это правильно и регулярно. Но, к сожалению, процедура будет совершенно бессмысленной и безрезультатной, если ее проводить, не внеся перед этим нужные коррективы в рацион и образ жизни.