Что делать при передозировке кофеина?

Кофеин является стимулятором, способствующим повышению энергетического потенциала, формирующим заряд бодрости и улучшающим концентрацию. Однако передозировка данным веществом влечет за собой неприятные последствия: тахикардия, боли в груди, тошнота и приступы рвоты. В такой ситуации человеку необходима своевременная, грамотная помощь.

Медицинская помощь

При серьезной передозировки, особенно при нарушении дыхательной функции, следует позвонить терапевту или своему лечащему врачу. Специалисту необходимо описать симптомы, а также сообщить, какие препараты или кофеинсодержащие продукты и в каком количестве были употреблены.

Врач проконсультирует и порекомендует, как действовать дальше и устранить проявление передозировки.

Когда нужно вызывать «Скорую»?

Незамедлительно обращаться за «Скорой» медицинской помощью следует при острой передозировке. Насторожить должны следующие симптомы:

1. Головокружение.
2. Нарушение координации движений и пространственной ориентации.
3. Затруднение дыхательной функции.
4. Нарушение сердечного ритма.

Не стоит пытаться облегчить свое состояние самостоятельно, поскольку в некоторых случаях передозировка кофеином может нести крайне опасные последствия, вплоть до смертельного исхода. Специалисты в условиях стационара смогут оказаться максимальную помощь, с учетом присутствующей симптоматики и общего состояния больного.

В большинстве случаев пациенту прописываются таблетки активированного угля, а также слабительные средства, позволяющие в сжатые временные сроки вывести из организма кофеин.

Помощь в домашних условиях

При отсутствии тревожных симптомов справиться с передозировкой кофеина можно и в домашних условиях. Для этих целей подойдут проверенные способы:

1. Обильное питье. Самый лучший способ нейтрализовать действие кофеина — это пить как можно больше воды. Рекомендуется выпить по стакану воды на каждую чашку ранее употребленного кофе или другого кофеинсодержащего напитка.
2. Перекус. Несмотря на отсутствие аппетита, при признаках передозировки, рекомендуется съесть легкую пищу, замедляющую процесс поглощения кофеина организмом. Идеальным вариантом перекуса считаются фрукты и свежие овощи.
3. Дыхательная гимнастика. Облегчить состояние поможет выполнения дыхательных упражнений. Сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, можно устранить неприятные симптомы.
4. Физические нагрузки. Прогулка, занятия спортом, гимнастика позволят устранить неприятные ощущения и дискомфорт, возникающие на фоне употребления чрезмерного количества кофеина.

Как избежать передозировки

Лучше всего избежать передозировки кофеина, нежели лечить ее. Чтобы не столкнуться с подобной проблемой, необходимо обратить внимание на нюансы, касающиеся рациона питания:

1. Источники кофеина. Вопреки распространенному мнению, кофеин содержится не только в чае и кофе, но и некоторых продуктах питания, а также медикаментозных препаратах, добавках для похудения. Поэтому при регулярном употреблении кофеинсодержащих напитков, необходимо внимательно изучать состав продуктов и лекарственных средств, чтобы избежать передозировки.
2. Допустимая норма. Рекомендуется записывать употребляемое количество в день кофеина. Средняя допустимая суточная норма для взрослого человека составляет 400 мг, это равно 3 чашечкам кофе. Для подростков максимальная доза кофеина в день −100 мг.

Как снизить количество употребляемого кофеина?

Уменьшать суточную дозу кофеина рекомендуется плавно и постепенно. Вещество, обладающее стимулирующими свойствами, при длительном применении может вызывать развитие зависимости. Поэтому при резком снижении дозы, высока вероятность проявления неприятных симптомов, характерных для абстинентного синдрома.

В первую неделю рекомендуется сократить количество выпиваемого кофе на одну чашку. Спустя неделю — еще на одну. Любители кофе могут время от времени заказывать себя напитки с ароматом и вкусом этого напитка, но без содержания кофеина.

Предупреждение

Следует помнить о том, что некоторые медикаменты вступают во взаимодействие с кофеином, особенно это касается антибиотиков. Острожными с употреблением кофеина следует быть пациентам, страдающим сердечными патологиями, эпилепсией, почечной недостаточностью.